日々、増え続ける体重を見て、危機感が。
10分の体操でも続けていれば!と思っていたけれど、そんなもんじゃ足りないことに今更気がつき(o_o)
一昨日から体操をパワーアップ!
フィギュアロビクスに挑戦!!!一日30分。
1週間に3時間体操することが目標!
体重が落ちなくても・・体脂肪率を減らしたい!!!
理想は25パーセントくらいかなぁ。
11月から2キロも増えている(o_o)
体脂肪率、3パーセント弱増えています(o_o)
気合いを入れ直して頑張ります!!!
でも、すぐに首下がげっそりして貧相になってしまうから・・それだけは気をつけたい(o_o)
なので、食事制限は無し!(夜のお米は控える。)
昨日のお昼
キムチチャーハン
中華スープ
夜ご飯
回鍋肉
ほうれん草のポン酢がけ
玉子焼き
子どもと見た映画
スパイダーマン3(途中から)
体操
フィギュアロビクス(ダンスプログラム)