そういえばです。
トレーシー、パワーヨガ、モムチャン、カーヴィーダンスときて、今はヒップホップアプスをやっています。
いったいいつ買ったのやら（´ε`；）
夏に向けてです。
今三週目あたりなのですが、楽しいのに効果抜群です。
もともと上半身が細身だからなのかもしれないですが・・
腹筋縦に三本うっすらです。
ヒップホップアブスはいろんなプログラムが入っていて、私は「下半身集中プログラム」と、「脂肪燃焼プログラム」をなるべくやるようにしています。
下半身・・は20分程度なので早起きして朝に。
脂肪燃焼・・は30分〜40分で、汗をかくのでお風呂の前に。
子どもたちのゲームタイムにぶつけます。
上半身にボリュームがないのは、仕方ないので(T_T)
下半身を鍛えて、丈夫な足腰と年齢に負けないお尻を手に入れたいと思います(o^^o)
